2025年8月の目標
ぽち
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おはようございます。
今回は【すぐ動けない人のための時間割仕事術】を読み終わったので紹介しようと思います。
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この本を買った理由
最近時間の使い方があまりにも雑で、仕事から帰ってきてもゴロゴロするだけ…とか、ひたすらYouTube観てるだけの生活が続いていました。
これじゃあ、絵を描く時間もアウトプットする時間もない！と思ってこの本を買いました。
バーチカル手帳はことごとく挫折していますが、この本の内容を参考にして現状を打破したいと思います。
この本の中で活かしたい内容
・理想の１日をイメージする
・大きな仕事は小分けする
・やるべきことを６０分単位で日々こなす
・のんびりする時間も堂々と時間割に組み込む
理想の1日をイメージする
って言っても、そもそも実際に理想の１日をスケジューリングするのが苦手な人もいるかもしれません。
実際に私も苦手です。
ってことで、AIに助けを求めてみました。
『８時～１７時勤務で土日休みなんだけど、スケジュールを立ててみて』
以下AI回答（ちなみにMicrosoft Copilotを使用)↓
🌀 平日（月〜金）
| 時間帯 | 内容 |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | 起床・朝の準備・軽いストレッチ |
| 7:00〜8:00 | 朝食・通勤 |
| 8:00〜17:00 | お仕事タイム💼（休憩含む） |
| 17:00〜18:00 | 帰宅・リラックス |
| 18:00〜19:00 | 夕食・家事 |
| 19:00〜20:00 | イラストタイム🎨 |
| 20:00〜21:00 | 自由時間（ゲーム・動画・読書など） |
| 21:00〜22:00 | お風呂・ストレッチ |
| 22:00〜23:00 | 就寝準備・ゆったりタイム |
| 23:00〜6:00 | 就寝💤 |
🌿 土曜日（アクティブデー）
| 時間帯 | 内容 |
|---|---|
| 8:00〜9:00 | 起床・朝食 |
| 9:00〜10:00 | 掃除・洗濯などの家事 |
| 10:00〜12:00 | お出かけ・買い物・カフェなど |
| 12:00〜13:00 | ランチ |
| 13:00〜15:00 | イラストタイム（集中して描く！） |
| 15:00〜17:00 | 趣味・散歩・リフレッシュ |
| 17:00〜18:00 | 帰宅・休憩 |
| 18:00〜19:00 | 夕食 |
| 19:00〜21:00 | 映画・ゲーム・のんびり |
| 21:00〜22:00 | お風呂・ストレッチ |
| 22:00〜23:00 | 就寝準備・読書など |
| 23:00〜8:00 | 就寝💤 |
🌊 日曜日（リラックスデー）
| 時間帯 | 内容 |
|---|---|
| 9:00〜10:00 | 起床・ブランチ |
| 10:00〜12:00 | 散歩・自然の中でスケッチ🌿 |
| 12:00〜13:00 | 昼食 |
| 13:00〜15:00 | イラスト仕上げ・SNS投稿など |
| 15:00〜17:00 | 翌週の準備・買い出し |
| 17:00〜18:00 | 夕食 |
| 18:00〜20:00 | 自由時間（好きなことを！） |
| 20:00〜21:00 | お風呂・ストレッチ |
| 21:00〜22:00 | ゆったり読書・音楽 |
| 22:00〜23:00 | 就寝準備 |
| 23:00〜9:00 | 就寝💤 |
Microsoft Copilot アクア
他の勤務でも、AIを使ったら予定を組んでくれます。
これで理想のスケジュールを組むことができました。
大きな仕事は小分けする
これも実はAIを活用して小分けにすることができます。
例えば「イラストを描きたい」という内容でも『イラストを描く行動を細分化して」とお願いしてみました。
💡① アイデア出し（10〜30分）
- 描きたいテーマやモチーフを決める（例：森の中のキツネ、未来の街など）
- 頭の中でイメージをふくらませる
- Pinterestや写真を見てインスピレーションを集める
✏️② ラフスケッチ（15〜45分）
- 構図をざっくり描く（アタリを取る）
- キャラや背景の配置を決める
- 複数パターン描いてみるのもアリ！
🖊️③ クリーンアップ（30〜60分）
- ラフを元に線画を整える
- 線の太さや強弱を意識して描く
- 細かいディテールを追加
🎨④ 色塗り（60〜120分）
- ベースカラーを塗る（色分け）
- 陰影をつけて立体感を出す
- 光源を意識してハイライトを入れる
🌈⑤ 仕上げ（30〜60分）
- 背景を描く or ぼかす
- エフェクト（光、キラキラ、空気感）を追加
- 色調整やフィルターで全体のバランスを整える
📤⑥ 保存・投稿・振り返り（15〜30分）
- 高解像度で保存（JPEG/PNG/PSDなど）
- SNSに投稿するならハッシュタグや説明文も考える
- 自分の絵を見返して「ここ良かった！」「次はこうしよう！」って振り返る
Microsoft Copilot アクア
こんな感じでAIで小分けにしてもらいました。
もちろん例外もありますが、大抵のものは活用できると思います。
やるべきことを６０分単位で日々こなす
AIで細分化してもらった内容を最初のスケジュールに組み込んでいきます。
実際にやってみると、「思ったよりも早く終わった」ってことが多く、その後ご褒美にゲームをしています（笑）
ポモドーロ（２５分＋５分休憩×２セット）を利用すると１時間があっという間です。
のんびりする時間も堂々と時間割に組み込む
AIに考えてもらったスケジュールものんびりする時間があるので、大いにその時間を活用して大丈夫です。
ちゃんと予定に組み込むことによって、メリハリのある生活を実現させることができるのです。
私もゴロゴロしたい日や時間は「ゴロゴロする」と書いています。
実際時間割を作ってみた
最近使っているノートに毎日２４時間のスケジュールを立てています。（本当の予定は仕事上書けませんので仮です）
細分化されたやりたいことリストも紙に書くことによって、いつでも見返せれるようにしています。
今のところ実際にちゃんとできた日は少ないけども、できるだけ近づけれるように毎日書く用にしています。
最後に
今回は【すぐ動けない人のための時間割仕事術】を参考に現状の打破するための時間割法を書かせていただきました。
学生の頃は時間割に沿って生活していましたが、あの生活ってすごく大事なことだったんだなと痛感しました。
もっと早く知りたかったけど、今が一番若い時という言葉を信じて邁進していきます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。それでは！
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ABOUT ME
イラストレーター。
このブログは私のイラストレーターとしての成長日記です。
2023年6月より開設。
2025年1月よりYouTube開始。
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